Perdoar liberta!

Você sabe o que é perdoar? Como você lida com algo que o magoa e precisa passar pelo processo de perdão?

Nossa personalidade é composta por experiências e pessoas com as quais convivemos diariamente, mas aquilo que vivemos, especialmente até aos 12 anos, está enraizado em nós, sejam coisas boas ou não.

Muitas vezes, nossos traumas do passado nos levam a ter dificuldade de agir deste ou daquele modo, somos responsáveis pelas nossas atitudes a partir dos sentimentos que temos.

Quando uma fratura emocional está viva em nós, tendemos a repetir comportamentos aprendidos quando crianças, pois alimentamos um vício emocional e, como em um ciclo, atraímos, novamente, circunstâncias que nos fazem ter sentimentos parecidos com o que gerou o trauma.

Como então acabar com esse ciclo??? Perdoando!!! Não importa quem causou ou o que causou tal fato, quando somos donos de nossas vidas e nos responsabilizamos por cada passo após o ocorrido, ao perdoar quebramos os sentimentos tóxicos produzidos pelo gatilho da ofensa e temos uma vida mais feliz e abundante.

Perdoar é a mais pura expressão de amor com o outro e consigo mesmo, é deixar para traz, seguindo adiante com o aprendizado tirado da situação .Independentemente da razão, perdoar é amar… A falta de perdão, comprovadamente, desencadeia doenças emocionais e físicas, que vão desde dores musculares, depressão e até câncer.

O perdão é um processo que devemos praticar incontáveis vezes, sempre que for necessário, precisa ter comprometimento consigo para gerar paz mental. Etapas como: identificar o que causou; escrever ou compartilhar com alguém de confiança são maneiras de buscar o entendimento, para praticar o perdão. Nem sempre aquele que é perdoado compreende nossa atitude e chega até a zombar de nós, assim, a aceitação e não se castigar pelo ocorrido, deixando o sentimento ruim ser passado, faz com que nossa vida flua, bem como ressignificar o fato ocorrido, tornando-nos protagonistas de uma nova história e  gerando menos sofrimento quando tivermos de lidar com circunstâncias semelhantes no futuro.

Para abrir o coração e a mente ao perdão, é preciso superar o obstáculo imposto pela convicção de que o passado se repetirá no futuro. O propósito do perdão é libertar-nos do passado. O perdão é o melhor caminho para a felicidade e um rápido caminho para superar o sofrimento.

É preciso aprender a perdoar para que as feridas sejam curadas. Perdoar faz com que melhoramos a saúde física, gera maturidade emocional, muda nossa atitude em relação à vida, melhora as relações e nos faz mais prósperos.

Como perdoar? Busque entender por que a pessoa fez o que fez: será que não era um mecanismo de defesa ou que estava sofrendo com questões psicológicas? Não fique remoendo o passado, é preciso recomeçar, reconhecer a injustiça e reparar os danos possíveis, sem evocar na memória, constantemente, o fato; ver a pessoa além do erro; aprender a ouvir, compreendendo o fato por inteiro. E, se o perdão for para si mesmo, procure o lado positivo, aprenda com o erro, não se auto castigue e lembre-se de que seus erros não o definem.

Frequentemente, quem precisa liberar perdão sente alterações físicas como irritação de garganta, gripe, dor no pescoço, dor nos joelhos e, até mesmo,  inflamação na gengiva. Estamos conectados em mente e corpo e a Organização Mundial de Saúde (OMS) alega que não é possível separá-los. Um dos sistemas responsáveis pelo processamento de informações é o límbico que possui função de controle emocional. Esse sistema está ligado aos estímulos sensoriais e os processa através do hipotálamo que envia estímulos para o restante do corpo, regulando o controle emocional para manter equilíbrio em nosso organismo. Quando as emoções estão em desordem ocorre a somatização, ou seja, uma alteração fisiológica causada de modo emocional. E, não é diferente do perdão que influencia no bem estar biopsicossocial.

E, se você ainda quer mais um motivo para praticar o perdão, a Universidade Duke, em 2011, nos Estados Unidos, apontou que o perdão melhora o sistema imunológico. Além de reduzir a pressão arterial e prevenir problemas de coração, reduz a tensão muscular, melhora a qualidade do sono,  protege contra efeitos negativos do estresse, pois reduz  os níveis do hormônio cortisol.

Enfim, o perdão faz bem para o corpo, para a mente, para as relações e para se descobrir no mundo, sendo indispensável para cumprirmos nossa missão, que é transformadora no mundo. E, a psicoterapia poderá promover o bem estar integral e qualidade de vida, muitas vezes, prejudicadas por dores físicas e sentimentos tóxicos.

Como diria Willian Shakespeare “o perdão cai como chuva do céu na terra. É duas vezes abençoado: abençoa quem dá e quem o recebe”.

O processo de perdão muitas vezes demanda tempo, porém: Errar é humano, mas perdoar é divino! Perdoe e viva uma vida com mais bênçãos!

Renata Comparini

Psicóloga