Criada para estimular a reflex\u00e3o sobre bem-estar emocional, a campanha Janeiro Branco chega a 2026 com 12 anos de atua\u00e7\u00e3o e refor\u00e7a a necessidade de aten\u00e7\u00e3o permanente \u00e0 sa\u00fade mental. Segundo a psic\u00f3loga e professora do curso de Psicologia da Una, Camila Fardin Grasseli, investir nesse cuidado \u00e9 essencial para que as pessoas enfrentem as demandas cotidianas com equil\u00edbrio e qualidade de vida.<\/p>\n
Em um mundo marcado por rotinas aceleradas, m\u00faltiplas exig\u00eancias profissionais e pessoais, al\u00e9m de um consumo crescente de informa\u00e7\u00f5es, a sa\u00fade mental tem ganhado cada vez mais espa\u00e7o no debate p\u00fablico. Nesse cen\u00e1rio, o Janeiro Branco surge como uma campanha que incentiva o autoconhecimento, a busca por acolhimento emocional e a ado\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas saud\u00e1veis que favore\u00e7am o bem-estar.<\/p>\n
De acordo com a professora Camila Fardin Grasseli, a sa\u00fade mental \u00e9 entendida como \u201cum estado de bem-estar em que o indiv\u00edduo \u00e9 capaz de enfrentar as exig\u00eancias da vida e conseguir trabalhar produtivamente. \u00c9 um estado de equil\u00edbrio entre mente, corpo e esp\u00edrito, permitindo que a pessoa desenvolva suas habilidades e potencialidades, aproveite a vida com satisfa\u00e7\u00e3o e possa lidar com as adversidades\u201d.<\/p>\n
Para alcan\u00e7ar esse equil\u00edbrio, a especialista destaca a import\u00e2ncia do olhar para si. Identificar gatilhos emocionais como raiva, tristeza, frustra\u00e7\u00e3o e reconhecer padr\u00f5es comportamentais nos momentos de desequil\u00edbrio s\u00e3o passos fundamentais para fortalecer a autonomia emocional. \u201cO conhecimento acumulado ao longo do tempo sobre si mesmo \u00e9 o que nos conduz a ter mais ou menos equil\u00edbrio e, consequentemente, mais qualidade de vida\u201d, afirma.<\/p>\n
Al\u00e9m do autoconhecimento, h\u00e1bitos saud\u00e1veis desempenham papel determinante na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade emocional. Uma boa gest\u00e3o do tempo, o cumprimento das tarefas di\u00e1rias, a constru\u00e7\u00e3o de rela\u00e7\u00f5es afetivas de qualidade e o consumo de conte\u00fados que tragam leveza e informa\u00e7\u00e3o \u00fatil s\u00e3o atitudes simples, mas que refor\u00e7am o bem-estar.<\/p>\n
Camila alerta ainda que negligenciar esse cuidado pode trazer consequ\u00eancias significativas. \u201cSe os pensamentos e emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o estiverem sadios em nossa mente, podemos acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade, que implicam em tratamentos longos e dif\u00edceis, como depress\u00e3o e burnout\u201d, pontua.<\/p>\n
Sobre a Una<\/strong><\/p>\n Com mais de 60 anos de tradi\u00e7\u00e3o em ensino superior, o Centro Universit\u00e1rio Una, que integra o Ecossistema \u00c2nima – maior e mais inovador ecossistema de qualidade de ensino do Brasil, oferece mais de 130 op\u00e7\u00f5es de cursos de gradua\u00e7\u00e3o. Foi destaque na edi\u00e7\u00e3o 2022 do Guia da Faculdade, iniciativa da Quero Educa\u00e7\u00e3o com o jornal \u2018O Estado de S\u00e3o Paulo\u2019, com diversos cursos estrelados em 4 e 5 estrelas. A institui\u00e7\u00e3o preza pela qualidade acad\u00eamica e oferece projetos de extens\u00e3o universit\u00e1ria que refor\u00e7am seus pilares de inclus\u00e3o, acessibilidade e empregabilidade, al\u00e9m de infraestrutura e laborat\u00f3rios de ponta, corpo docente altamente qualificado e projeto acad\u00eamico diferenciado com uso de metodologias ativas de ensino. A Una tamb\u00e9m contribui para democratiza\u00e7\u00e3o do Ensino Superior ao disponibilizar uma oferta de cursos digitais com diversos polos de educa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialista alerta que equil\u00edbrio e autoconhecimento s\u00e3o chaves para a manuten\u00e7\u00e3o\u00a0da sa\u00fade mental Criada para estimular a reflex\u00e3o sobre bem-estar emocional, a campanha Janeiro Branco chega [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":40474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-62861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"\n