O veranico e a baixa umidade do ar observados desde a semana passada, em praticamente todo o pa\u00eds, devem permanecer firmes ao longo de toda a semana. Proje\u00e7\u00f5es dos institutos de meteorologia apontam que os \u00edndices de umidade relativa do ar podem chegar a menos de 20% em cidades das regi\u00f5es Sudeste, Centro-Oeste, Sul, Nordeste, e at\u00e9 mesmo, no Norte (especialmente no Tocantins) – o que demanda aten\u00e7\u00e3o redobrada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as respirat\u00f3rias.
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\n“A baixa umidade atua como fator irritativo das nossas mucosas, contribuindo para o desenvolvimento de quadros de rinite, sinusite, bronquite, asma e laringite”, explica a Dra. Cristiane Passos Dias Levy, otorrinolaringologista do Hospital Paulista e especialista em alergias respirat\u00f3rias.
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\nNesse contexto, o frio, a polui\u00e7\u00e3o e alguns h\u00e1bitos equivocados s\u00e3o fatores que nos tornam ainda mais vulner\u00e1veis. “A falta de hidrata\u00e7\u00e3o, o uso de indiscriminado de descongestionantes nasais, o tabagismo e at\u00e9 mesmo a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, dependendo do hor\u00e1rio e local, s\u00e3o aspectos agravantes e que jamais podem ser ignorados”, alerta a especialista.
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\nDessa forma, a ado\u00e7\u00e3o de uma rotina mais criteriosa \u00e9 a melhor forma de evitar tais desconfortos. A come\u00e7ar pela ingest\u00e3o regular de \u00e1gua, que seria a dica mais elementar em termos de preven\u00e7\u00e3o a todas essas doen\u00e7as.
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\n“O ideal \u00e9 beber, em m\u00e9dia, oito copos de \u00e1gua ao longo do dia, principalmente nos intervalos de exerc\u00edcios f\u00edsicos ou quando se faz o uso da voz com muita intensidade, como \u00e9 o caso de professores, radialistas e outros profissionais que dependem da comunica\u00e7\u00e3o oral\u201d, enfatiza Dra. Cristiane.
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\nEvitar h\u00e1bitos que potencializem a irrita\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas \u00e9 primordial, ou seja, fumar e fazer atividades f\u00edsicas entre 10h e 16h (quando a umidade \u00e9 menor) e uso cont\u00ednuo de descongestionante nasal. “Tudo isso contribui para um ressecamento ainda maior das nossas vias a\u00e9reas, al\u00e9m de potencializar eventuais problemas card\u00edacos. Portanto, devemos evitar sempre”, observa a m\u00e9dica.<\/p>\n
Isso tamb\u00e9m vale, segundo ela, para as aglomera\u00e7\u00f5es e a perman\u00eancia prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado. Isso porque, o ressecamento das mucosas aumenta o risco de conviv\u00eancia oportunista das vias a\u00e9reas.<\/p>\n
Mesmo dentro de casa, a especialista explica que esses meses de tempo seco requerem cuidados extras. “Nessa \u00e9poca do ano, \u00e9 muito importante manter a casa ventilada e livre de poeira, por conta dos \u00e1caros, principalmente. Deixar as janelas abertas sempre que poss\u00edvel e refor\u00e7ar a limpeza de objetos como tapetes, cortinas e bichos de pel\u00facia \u00e9 tamb\u00e9m essencial.\u201d<\/p>\n
Outra dica \u00e9 usar toalhas molhadas, recipientes com \u00e1gua ou vaporizadores, principalmente nos dormit\u00f3rios, para manter a umidade adequada.<\/p>\n
– Tome bastante \u00e1gua para manter as mucosas das vias a\u00e9reas hidratadas. O ideal \u00e9 beber oito copos ao longo do dia (1,6 litro);<\/p>\n
– Evite os descongestionantes nasais, sobretudo sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Eles ressecam as mucosas nasais e potencializam irrita\u00e7\u00f5es;<\/p>\n
– Evite fumar, pois a fuma\u00e7a do cigarro provoca rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, al\u00e9m de irrita\u00e7\u00e3o das mucosas;<\/p>\n
– Escolha hor\u00e1rios de temperatura mais amena (in\u00edcio da manh\u00e3 ou final de tarde) para realizar suas atividades f\u00edsicas;<\/p>\n
– Mantenha a casa sempre arejada e tenha aten\u00e7\u00e3o redobrada com a limpeza de itens que possam acumular poeira, por conta dos \u00e1caros.<\/p>\n
– Aglomera\u00e7\u00f5es e a perman\u00eancia prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado devem ser evitadas, j\u00e1 que o ressecamento das mucosas aumenta o risco de conviv\u00eancia oportunista das vias a\u00e9reas.<\/p>\n
– Para elevar o n\u00edvel de umidade dentro de casa, use toalhas molhadas, recipientes com \u00e1gua ou vaporizadores, principalmente nos dormit\u00f3rios.<\/p>\n
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Maior preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 com os casos de alergia respirat\u00f3ria, como bronquite e asma, que crescem exponencialmente nesta \u00e9poca do ano; especialista elenca os principais cuidados a [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":46032,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-46029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"\n