{"id":45609,"date":"2024-06-08T08:00:42","date_gmt":"2024-06-08T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/?p=45609"},"modified":"2024-06-06T15:14:49","modified_gmt":"2024-06-06T18:14:49","slug":"junho-verde-fisioterapeuta-ensina-5-exercicios-para-quem-sofre-com-desvios-posturais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2024\/06\/08\/junho-verde-fisioterapeuta-ensina-5-exercicios-para-quem-sofre-com-desvios-posturais\/","title":{"rendered":"Junho Verde: fisioterapeuta ensina 5 exerc\u00edcios para quem sofre com desvios posturais"},"content":{"rendered":"

O m\u00eas de junho \u00e9 dedicado \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a escoliose e os desvios de coluna. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ajudar a tratar at\u00e9 mesmo casos graves, segundo especialista<\/h2>\n

A coluna vertebral desempenha um papel crucial em nosso corpo, proporcionando sustenta\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o e facilitando nossa locomo\u00e7\u00e3o. Qualquer altera\u00e7\u00e3o nesta estrutura, intimamente ligada aos nossos \u00f3rg\u00e3os e nervos, pode resultar em s\u00e9rias consequ\u00eancias para o sistema nervoso central, com base nisso, \u00e9 essencial falar sobre o conv\u00edvio saud\u00e1vel com os desvios de postura em junho, o m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o da escoliose, condi\u00e7\u00e3o que acomete 2% da popula\u00e7\u00e3o mundial, segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade).<\/p>\n

De acordo com o fisioterapeuta Bernardo Sampaio, nossa coluna possui algumas curvaturas que s\u00e3o fisiol\u00f3gicas, ou seja, naturais. Essas curvas s\u00e3o denominadas como cifose ou lordose e quando ocorrem altera\u00e7\u00f5es nessas curvas damos o nome de hiperlordose e hipercifose, que \u00e9 quando ocorre um desvio geralmente na regi\u00e3o tor\u00e1cica e lombar do corpo. \u201cOutro desvio bastante conhecido \u00e9 a escoliose, que \u00e9 um desvio lateral das v\u00e9rtebras. Esse desvio pode acontecer tanto na parte superior quanto na inferior (escoliose em C) ou em ambas (escoliose em S)\u201d, explica o fisioterapeuta, que tamb\u00e9m \u00e9 diretor cl\u00ednico do Instituto Trata e do ITC Vertebral de Guarulhos.<\/p>\n

Bernardo diz ainda que, que as causas para esses desvios variam desde condi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas ou posturais, passando at\u00e9 por causas idiop\u00e1ticas (de origem desconhecida). Mas poucos s\u00e3o os casos gen\u00e9ticos. \u201cPor esse motivo, ter bons h\u00e1bitos e praticar exerc\u00edcios regularmente podem ser boas ferramentas n\u00e3o s\u00f3 para tratar, como tamb\u00e9m para prevenir esses desvios\u201d, alerta.<\/p>\n

Dessa forma, qualquer altera\u00e7\u00e3o na condi\u00e7\u00e3o normal da coluna deve ser tratada e corrigida o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, pois os desvios posturais podem levar a uma s\u00e9rie de consequ\u00eancias que alteram diretamente a qualidade de vida do paciente. Pensando nisso, Bernardo Sampaio separou alguns exerc\u00edcios e alongamentos para quem sofre com os desvios na coluna e que podem ser feitos em casa.<\/p>\n

\u201cMas antes de se aventurar nestes exerc\u00edcios, \u00e9 importante lembrar os tratamentos devem ser prescritos por um profissional, e de forma individual, pois devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o fatores como graus dos desvios, idade, tipo de curvatura, gravidade e sintomas apresentados, para decidir qual o melhor tratamento\u201d, finaliza o fisioterapeuta.
\n1. Inclina\u00e7\u00f5es p\u00e9lvicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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A inclina\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica ajudar\u00e1 a alongar os m\u00fasculos tensos dos quadris e da parte inferior das costas. Para fazer uma inclina\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica:<\/p>\n