O Dia dos Namorados est\u00e1 chegando e sempre \u00e9 tempo de namorar, de ter aquele momento a dois e apimentar a rela\u00e7\u00e3o. Assim, algumas dicas s\u00e3o bem-vindas, principalmente, para quem deseja aumentar e melhorar a libido.<\/p>\n
A nutricionista da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, Ruth Pereira, sugere o uso de alguns alimentos afrodis\u00edacos que s\u00e3o ricos em zinco, por exemplo, mineral que induz a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, subst\u00e2ncia conhecida por estar relacionada aos sentimentos de satisfa\u00e7\u00e3o e bem-estar. Ele tamb\u00e9m ajuda na libera\u00e7\u00e3o da testosterona \u2013 que, apesar de se apresentar em maior concentra\u00e7\u00e3o nos homens, tamb\u00e9m \u00e9 produzido pelas mulheres \u2013, horm\u00f4nio que estimula a melhora da sa\u00fade sexual.<\/p>\n
\u201cAlimentos afrodis\u00edacos s\u00e3o todos aqueles que t\u00eam em sua composi\u00e7\u00e3o alguns componentes, nutrientes ou subst\u00e2ncias que podem interferir na libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais, aumentar a libido e interferir no fluxo sangu\u00edneo\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n
Fazem parte dessa lista diferentes tipos de sementes, como de ab\u00f3bora e de girassol, frutos do mar, com destaque para ostra \u2013 considerada campe\u00e3 entre os alimentos estimulantes \u2013, castanhas, chocolate, aveia, leite e ovos.<\/p>\n
\u201cNo caso do chocolate, quanto mais cacau melhor. O indicado seria 70%\u201d, aconselha a especialista.<\/p>\n
Ruth sugere tamb\u00e9m o uso de canela, vinho tinto, pimenta e frutas vermelhas, ressaltando o morango, para aqueles que buscam elevar o fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n
N\u00e3o indicado<\/strong><\/p>\n Para manter o clima rom\u00e2ntico e n\u00e3o frustrar as expectativas da noite especial, a nutricionista tamb\u00e9m faz alguns alertas do que deve ser evitado em termos de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201cEvite comidas em grande quantidade, pratos gordurosos e prote\u00ednas, pois dificultam a digest\u00e3o e causam sonol\u00eancia, e o que todos querem nesse momento \u00e9 justamente mais disposi\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Ruth.<\/p>\n Benef\u00edcios do sexo<\/strong><\/p>\n Com o prazer potencializado por meio dos alimentos afrodis\u00edacos, in\u00fameros benef\u00edcios surgem com a pr\u00e1tica sexual. A atividade \u00e9 considerada importante para o bem-estar e tamb\u00e9m impacta positivamente na qualidade de vida e na rela\u00e7\u00e3o a dois.<\/p>\n Segundo a psic\u00f3loga da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, Elaine Souza, a pr\u00e1tica melhora a autoestima das pessoas, favorece a mem\u00f3ria e a conex\u00e3o, reduz o estresse, melhora a qualidade do sono e aumenta a autoconfian\u00e7a.<\/p>\n \u201cO sexo \u00e9 uma atividade f\u00edsica importante para o bem-estar. Proporciona muitos benef\u00edcios para o indiv\u00edduo que s\u00e3o projetados no relacionamento de uma forma muito positiva. Ele aumenta a intimidade do casal\u201d, revela Elaine.<\/p>\n A especialista refor\u00e7a ainda que a rela\u00e7\u00e3o sexual ajuda a fortalecer o elo emocional das pessoas envolvidas. \u201cO sexo n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica forma de intimidade do casal, mas estimula e aumenta a conex\u00e3o. \u00c9 uma forma de contato muito agrad\u00e1vel de prazer compartilhado, favorecendo tamb\u00e9m o v\u00ednculo afetivo e a cumplicidade do casal\u201d, finaliza a psic\u00f3loga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialistas da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica d\u00e3o dicas para um melhor aproveitamento do momento a dois O Dia dos Namorados est\u00e1 chegando e sempre \u00e9 tempo de [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":45599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-45580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"\n