Celebrado anualmente em 31 de mar\u00e7o, o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o tem como objetivo conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de pr\u00e1ticas realistas e pol\u00edticas p\u00fablicas efetivas. Segundo o cardiologista Dr. Yuri Brasil, a data tamb\u00e9m refor\u00e7a a necessidade de adquirir bons h\u00e1bitos para uma adequada manuten\u00e7\u00e3o e fortalecimento do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA sa\u00fade card\u00edaca \u00e9 influenciada por uma s\u00e9rie de fatores, como dieta, atividade f\u00edsica, controle do estresse e abandono de h\u00e1bitos prejudiciais, como o tabagismo. Dessa forma, aderir a um estilo de vida saud\u00e1vel e que inclua h\u00e1bitos alimentares nutritivos contribui fortemente na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o\u201d, explica Dr. Yuri.<\/p>\n
Ainda segundo o especialista, o ideal \u00e9 adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas magras. O consumo de alimentos ricos em fibras, como aveia, legumes e frutas tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, protegendo contra a aterosclerose. Outra dica \u00e9 sempre ingerir gorduras insaturadas, presentes em abacate, peixe, nozes e azeite de oliva.<\/p>\n
Para aqueles que desejam adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, o Dr. Yuri recomenda come\u00e7ar devagar, com mudan\u00e7as graduais. \u201cPequenas mudan\u00e7as no dia a dia, como optar por uma salada em vez de batatas fritas, escolher uma caminhada em vez de assistir TV ou reservar alguns minutos por dia para meditar e relaxar, podem fazer uma grande diferen\u00e7a a longo prazo\u201d, afirma.<\/p>\n
Em todas as situa\u00e7\u00f5es, o mais importante \u00e9 sempre lembrar que cuidar do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para uma vida mais longa, ativa e saud\u00e1vel. Adotar uma boa e nutritiva alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas protege consideravelmente o cora\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, mas tamb\u00e9m contribui para mais qualidade de vida e bem-estar geral.<\/p>\n
Quem \u00e9 Dr. Yuri Brasil?<\/strong><\/p>\n Formado pela faculdade de Medicina de Fernand\u00f3polis (UNICASTELO), Yuri Brasil tem especializa\u00e7\u00e3o em Cardiologia Cl\u00ednica pelo Instituto de Mol\u00e9stias Cardiovasculares de S\u00e3o Jos\u00e9 do Rio Preto e especializa\u00e7\u00e3o em Cardiologia Intervencionista e Hemodin\u00e2mica pela Santa Casa de S\u00e3o Jos\u00e9 do Rio Preto.<\/p>\n Atualmente \u00e9 m\u00e9dico assistente do Departamento de Cardiologia Cl\u00ednica e Intervencionista da Santa Casa de Araraquara, onde tamb\u00e9m tem seu consult\u00f3rio. Tamb\u00e9m \u00e9 membro com t\u00edtulo de Especialista em Cardiologia da Sociedade Brasileira de Cardiologia e Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O cardiologista Dr. Yuri Brasil fornece orienta\u00e7\u00f5es que podem fazer a diferen\u00e7a no dia a dia Celebrado anualmente em 31 de mar\u00e7o, o Dia da Sa\u00fade [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":42673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-42672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"\n