Dias ensolarados e as t\u00e3o aguardadas f\u00e9rias, andam juntos com o ver\u00e3o e o in\u00edcio de mais um ano, mas a aten\u00e7\u00e3o redobrada com a sa\u00fade n\u00e3o pode ficar de fora para quem quer aproveitar ao m\u00e1ximo. A esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano oferece momentos de lazer e descontra\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 importante ficar atento aos cuidados gerais com a sa\u00fade e preservar o bem-estar, seja para quem vai ficar em casa descansando ou os que querem aproveitar para viajar e curtir um lugar novo.<\/p>\n
O checklist de cuidados para o per\u00edodo, come\u00e7a pelo cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o. Mesmo com muitas del\u00edcias para se provar no final de ano, \u00e9 importante procurar consumir produtos mais saud\u00e1veis tomando cuidado com a conserva\u00e7\u00e3o, manuseio e preparo dos alimentos. Mantenha-se bem hidratado tomando \u00e1gua mesmo sem ter sede, t\u00f3picos que ajudam a enfrentar o sol e o calor t\u00edpicos dessa \u00e9poca.<\/p>\n
\u201cTudo passa por uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequada. No ver\u00e3o, \u00e9 comum que as pessoas se exponham mais ao sol e participem de atividades ao ar livre, o que requer uma aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o. Optar por frutas, verduras e legumes frescos \u00e9 um passo crucial para aproveitar o ver\u00e3o com sa\u00fade e energia\u201d, explica o doutor Leonardo Demambre Abreu, coordenador m\u00e9dico da Amparo Sa\u00fade, do Grupo Sabin.<\/p>\n
Seguindo nessa linha, tamb\u00e9m n\u00e3o custa nada passar o protetor solar antes de pegar aquele bronze, evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol no per\u00edodo entre 10h e 16h e priorize a utiliza\u00e7\u00e3o de roupas leves. A prote\u00e7\u00e3o da pele contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta minimiza os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, principalmente para prevenir queimaduras, riscos de c\u00e2ncer de pele e envelhecimento precoce. Al\u00e9m disso, ter esse cuidado ainda evita a vermelhid\u00e3o na pele favorecendo o t\u00e3o desejado bronzeado.<\/p>\n
\u201cOs danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o solar inadequada podem ser irrevers\u00edveis. Portanto, incorporar o h\u00e1bito de aplicar protetor solar regularmente e adotar roupas adequadas s\u00e3o medidas simples, mas essenciais, para evitar problemas dermatol\u00f3gicos\u201d, explica dr. Leonardo.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o especial com as pessoas mais suscet\u00edveis ao calor como \u00e9 o caso de beb\u00eas e crian\u00e7as, idosos, especialmente card\u00edacos e com press\u00e3o alta, pessoas doentes acamadas, portadores de doen\u00e7as cr\u00f4nicas (Cardiovasculares, respirat\u00f3rias, mentais, renais, diabetes e alcoolismo).<\/p>\n
Na hora de planejar o roteiro, uma parte essencial dos preparativos \u00e9 conferir junto com seu m\u00e9dico se o calend\u00e1rio vacinal est\u00e1 em dia. Isso vale para evitar contratempos na hora de visitar pa\u00edses que requerem imuniza\u00e7\u00e3o contra a febre amarela e tamb\u00e9m para outras infec\u00e7\u00f5es preven\u00edveis por vacinas.<\/p>\n
Esse cuidado serve para a prote\u00e7\u00e3o individual e coletiva, j\u00e1 que a vacina\u00e7\u00e3o ainda ajuda no combate \u00e0 propaga\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as contagiosas. Ou seja, os aspectos positivos s\u00e3o incont\u00e1veis. Atualmente j\u00e1 existem in\u00fameras vacinas que protegem contra dengue, sarampo, coqueluche, hepatite, meningite e covid-19, ent\u00e3o o cuidado nunca \u00e9 demais.<\/p>\n
\u201cAs f\u00e9rias s\u00e3o momentos de lazer e descontra\u00e7\u00e3o, n\u00e3o vale a pena colocar os planos em risco por ter deixado de se vacinar antes. Vale refor\u00e7ar tamb\u00e9m que ter o calend\u00e1rio vacinal \u00e9 importante at\u00e9 mesmo se for ficar em casa\u201d, finaliza o coordenador m\u00e9dico da Amparo Sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esta\u00e7\u00e3o preferida por muitos, requer cuidados refor\u00e7ados para manter o bem-estar e curtir os dias mais quentes Dias ensolarados e as t\u00e3o aguardadas f\u00e9rias, andam juntos [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":40619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,81],"tags":[],"class_list":["post-40618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-manchete"],"yoast_head":"\n