Em um mundo cada vez mais acelerado e competitivo, \u00e9 comum que as pessoas enfrentem desafios relacionados \u00e0 sa\u00fade mental. Mais do que apenas o cansa\u00e7o causado pela rotina de trabalho, a S\u00edndrome de Burnout ou S\u00edndrome do Esgotamento Profissional \u00e9 um dist\u00farbio emocional, caracterizado por sintomas f\u00edsicos, emocionais e cognitivos, tendo como origem o ambiente laboral.<\/p>\n
Alguns comportamentos individuais podem ajudar a prevenir o desenvolvimento do burnout. A psic\u00f3loga Sabrina Tardin Abreu, do time de atendimento psicol\u00f3gico da Amparo Sa\u00fade, empresa de aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria \u00e0 sa\u00fade do Grupo Sabin, recomenda a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida com h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis que favorecem a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n
\u201cPodemos citar, por exemplo, atividades de relaxamento, qualidade do sono, exerc\u00edcios f\u00edsicos, hobbies, pr\u00e1tica da f\u00e9, independente da religi\u00e3o que ela pratique, conex\u00f5es sociais, com vizinhan\u00e7a, familiares e amigos, alimenta\u00e7\u00e3o moderada, como tamb\u00e9m o pr\u00f3prio equil\u00edbrio entre a vida profissional e pessoal. Isso tudo passa por uma boa gest\u00e3o do tempo, defini\u00e7\u00e3o de metas realistas, divis\u00e3o de tarefas, sempre que poss\u00edvel, e o apoio de colegas, amigos ou profissionais de sa\u00fade mental para compartilhar preocupa\u00e7\u00f5es e receber suporte\u201d, conclui.<\/p>\n
Essa \u00e9 uma realidade que afeta a sa\u00fade e bem-estar de muitos profissionais em todo o mundo. \u201cExistem pessoas que v\u00e3o resistindo e arrastando o quadro por muito tempo. E a\u00ed surgem manifesta\u00e7\u00f5es extremas at\u00e9 que essas pessoas conseguem buscar ajuda, seja por iniciativa pr\u00f3pria, encaminhamento da empresa ou conselhos de pessoas pr\u00f3ximas. Algumas vezes, ser\u00e1 necess\u00e1rio o afastamento do trabalho\u201d, destaca.<\/p>\n
A especialista explica que algumas caracter\u00edsticas e sintomas s\u00e3o semelhantes a outros quadros cl\u00ednicos, por isso, somente um profissional de sa\u00fade mental poder\u00e1 distinguir um quadro t\u00edpico de Burnout. \u201cToda vez que o indiv\u00edduo come\u00e7a a apresentar ansiedade, depress\u00e3o, tristeza profunda, irritabilidade, a pessoa deve alertar que algo n\u00e3o vai bem. S\u00e3o sinais para buscar ajuda. Todo sintoma, por pior que ele seja, \u00e9 um pedido de realinhamento do indiv\u00edduo\u201d, reflete.<\/p>\n
A psic\u00f3loga ainda esclarece que o corpo pode apresentar desde sinais f\u00edsicos a emocionais. \u201cA S\u00edndrome de Burnout pode gerar dor de cabe\u00e7a frequente, altera\u00e7\u00f5es no apetite, ins\u00f4nia, press\u00e3o alta, dores musculares, problemas gastrointestinais, altera\u00e7\u00e3o nos batimentos card\u00edacos, sentimentos de fracasso e inseguran\u00e7a, negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperan\u00e7a, sentimentos de incompet\u00eancia, altera\u00e7\u00f5es repentinas de humor, isolamento, fadiga, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, entre outros\u201d.<\/p>\n
Por isso, reconhecer os sinais precoces e buscar tratamento adequado s\u00e3o passos essenciais para superar esse desafio. \u201cComo todo processo de adoecimento, quanto antes diagnosticada a s\u00edndrome, mais f\u00e1cil de ser tratada. Com o acompanhamento adequado, a pessoa que sofre com burnout tem a chance de ressignificar a vida e, inclusive, viver melhor do que antes desse quadro\u201d, completa.<\/p>\n
As abordagens de tratamento podem incluir psicoterapia, mudan\u00e7as no ambiente de trabalho para modificar fatores que contribuem para o esgotamento, medidas de autocuidado, com foco em estrat\u00e9gias de relaxamento, como mindfulness, medita\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o. Em alguns casos, medicamentos podem ser recomendados para tratar sintomas espec\u00edficos, como ansiedade ou ins\u00f4nia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tamb\u00e9m chamada de S\u00edndrome do Esgotamento Profissional \u00e9 um dist\u00farbio emocionaln caracterizado por sintomas f\u00edsicos, emocionais e cognitivos, tendo como origem o ambiente laboral Em um [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":38651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-38650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"\n