{"id":32746,"date":"2023-03-21T09:30:26","date_gmt":"2023-03-21T12:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/?p=32746"},"modified":"2023-03-20T17:40:42","modified_gmt":"2023-03-20T20:40:42","slug":"cartilha-ensina-como-liberar-emocoes-de-bem-estar-e-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2023\/03\/21\/cartilha-ensina-como-liberar-emocoes-de-bem-estar-e-felicidade\/","title":{"rendered":"Cartilha ensina como liberar emo\u00e7\u00f5es de bem-estar e felicidade"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\">\n<h2 class=\"col-10 offset-1 animated fadeInDown dealy-900 display-8 display-md-8 alt-font font-italic my-1 text-center\">Orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o do Conselho Federal de Qu\u00edmica<\/h2>\n<p>Para celebrar o Dia Internacional da Felicidade, comemorado nesta\u00a0segunda-feira (20), o Conselho Federal de Qu\u00edmica (CFQ) est\u00e1 disponibilizando a cartilha A\u00a0<em>Qu\u00edmica das Emo\u00e7\u00f5es<\/em>. A entidade\u00a0destaca a import\u00e2ncia de o ser humano manter o bem-estar em dia e lembra que a felicidade \u00e9 um processo qu\u00edmico que come\u00e7a no c\u00e9rebro.<img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.png?w=1220&#038;ssl=1\" \/><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.gif?w=1220&#038;ssl=1\" \/><\/p>\n<p>A cartilha descreve todos os horm\u00f4nios produzidos pelo corpo humano e como eles interferem no nosso estado f\u00edsico e mental, envolvendo os v\u00e1rios sentimentos que \u201cvamos\u00a0experimentando em cada ocasi\u00e3o, ao longo do dia\u201d, disse \u00e0\u00a0<strong>Ag\u00eancia Brasil<\/strong>\u00a0o conselheiro\u00a0Jonas Comin.<\/p>\n<p>Em alus\u00e3o \u00e0 data, Comin destacou a endorfina, que \u00e9 denominado o horm\u00f4nio da felicidade. Esse neurotransmissor ajuda na superac\u0327a\u0303o de vi\u0301cios, na modulac\u0327a\u0303o da dor, no fortalecimento da imunidade e no funcionamento do c\u00e9rebro, ale\u0301m de aliviar o estresse e a tensa\u0303o e induzir sentimentos de prazer. Promove tamb\u00e9m o efeito antienvelhecimento e aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e a resist\u00eancia f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p>\u201cQuando comemos uma coisa de que gostamos, ou quando recebemos algum carinho, ou quando entramos em contato com a natureza, liberamos esse horm\u00f4nio, e isso faz com que a gente tenha a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, aquele estado de felicidade no nosso corpo\u201d, disse o conselheiro. Em fun\u00e7\u00e3o das nossas atividades di\u00e1rias e do que ingerimos, a gente vai liberando esses horm\u00f4nios do corpo, atrav\u00e9s das v\u00e1rias rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que acontecem e, com isso, vai se tendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, de prazer, de bom humor.<\/p>\n<p>Dependendo do n\u00edvel em que esses horm\u00f4nios estejam, eles causam o efeito contr\u00e1rio, ressaltou Jonas Comin. \u201cPor isso \u00e9 que \u00e9 sempre bom que sejam produzidos, para que a gente consiga fazer a libera\u00e7\u00e3o do nosso corpo e estar sempre com um n\u00edvel satisfat\u00f3rio, para\u00a0fugir de doen\u00e7as como depress\u00e3o\u201d, recomendou. Caso estejam desregulados, esses horm\u00f4nios qu\u00edmicos fazem com que o corpo reaja com mau humor, irrita\u00e7\u00e3o, ansiedade, ins\u00f4nia, estresse, falta de disposi\u00e7\u00e3o, tristeza e at\u00e9 depress\u00e3o.<\/p>\n<h2>Atividades<\/h2>\n<p>De maneira geral, para que o ser humano tenha um n\u00edvel satisfat\u00f3rio dos horm\u00f4nios no corpo, ele deve\u00a0ter\u00a0uma alimenta\u00e7\u00e3o bastante saud\u00e1vel e variada, visando a qualidade alimentar. Ao mesmo tempo, n\u00e3o deve esquecer a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, ligada \u00e0 endorfina, que\u00a0tamb\u00e9m regula a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, bem-estar e prazer. Comin destacou que, independente de qual atividade f\u00edsica seja praticada, ela vai contribuir nessa dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O pr\u00f3prio relacionamento interpessoal \u00e9 outro destaque para quem visa a felicidade e o bem-estar. Ou seja,\u00a0ter\u00a0contato com a pessoa que se gosta tamb\u00e9m faz com que ocorra a libera\u00e7\u00e3o da endorfina. \u201c\u00c9 uma a\u00e7\u00e3o em conjunto que ajuda a manter esses horm\u00f4nios em quantidade ideal no corpo e obter\u00a0o resultado satisfat\u00f3rio. Vivemos em sociedade e precisamos desse conjunto. Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e\u00a0ter\u00a0prazer nas coisas da vida, como estar com quem se gosta, ouvir m\u00fasica, ou seja, realizar coisas que sejam do gosto da pessoa\u201d.<\/p>\n<p>O sono tamb\u00e9m interfere na sensa\u00e7\u00e3o de felicidade. \u201cUma boa qualidade de sono tamb\u00e9m contribui\u00a0para uma qualidade de vida melhor\u201d, afirmou o conselheiro do CFQ. O \u00c1cido Gama-Aminobut\u00edrico (Gaba) \u00e9 o neurotransmissor da calma e do relaxamento e interfere na qualidade do sono.<\/p>\n<p>Outros horm\u00f4nios associados \u00e0 quest\u00e3o do bem-estar s\u00e3o ocitocina, que proporciona a sensa\u00e7\u00e3o de amor, prazer e afeto; a dopamina, que regula o humor e a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o; a melatonina, que reduz o envelhecimento e regula o sono, entre outros.<\/p>\n<p>A cartilha\u00a0<em>A Qu\u00edmica das Emo\u00e7\u00f5es<\/em>\u00a0pode ser conferida na \u00edntegra no\u00a0<a href=\"https:\/\/bit.ly\/3yCym2Z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">site<\/a>\u00a0do conselho.<\/p>\n<p>Fonte: Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o do Conselho Federal de Qu\u00edmica Para celebrar o Dia Internacional da Felicidade, comemorado nesta\u00a0segunda-feira (20), o Conselho Federal de Qu\u00edmica (CFQ) est\u00e1 disponibilizando a<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":32747,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[28,44],"tags":[],"class_list":["post-32746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - 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