Voc\u00ea sabe o que \u00e9 perdoar? Como voc\u00ea lida com algo que o magoa e precisa passar pelo processo de perd\u00e3o?<\/p>\n
Nossa personalidade \u00e9 composta por experi\u00eancias e pessoas com as quais convivemos diariamente, mas aquilo que vivemos, especialmente at\u00e9 aos 12 anos, est\u00e1 enraizado em n\u00f3s, sejam coisas boas ou n\u00e3o.<\/p>\n
Muitas vezes, nossos traumas do passado nos levam a ter dificuldade de agir deste ou daquele modo, somos respons\u00e1veis pelas nossas atitudes a partir dos sentimentos que temos.<\/p>\n
Quando uma fratura emocional est\u00e1 viva em n\u00f3s, tendemos a repetir comportamentos aprendidos quando crian\u00e7as, pois alimentamos um v\u00edcio emocional e, como em um ciclo, atra\u00edmos, novamente, circunst\u00e2ncias que nos fazem ter sentimentos parecidos com o que gerou o trauma.<\/p>\n
Como ent\u00e3o acabar com esse ciclo??? Perdoando!!! N\u00e3o importa quem causou ou o que causou tal fato, quando somos donos de nossas vidas e nos responsabilizamos por cada passo ap\u00f3s o ocorrido, ao perdoar quebramos os sentimentos t\u00f3xicos produzidos pelo gatilho da ofensa e temos uma vida mais feliz e abundante.<\/p>\n
Perdoar \u00e9 a mais pura express\u00e3o de amor com o outro e consigo mesmo, \u00e9 deixar para traz, seguindo adiante com o aprendizado tirado da situa\u00e7\u00e3o .Independentemente da raz\u00e3o, perdoar \u00e9 amar… A falta de perd\u00e3o, comprovadamente, desencadeia doen\u00e7as emocionais e f\u00edsicas, que v\u00e3o desde dores musculares, depress\u00e3o e at\u00e9 c\u00e2ncer.<\/p>\n
O perd\u00e3o \u00e9 um processo que devemos praticar incont\u00e1veis vezes, sempre que for necess\u00e1rio, precisa ter comprometimento consigo para gerar paz mental. Etapas como: identificar o que causou; escrever ou compartilhar com algu\u00e9m de confian\u00e7a s\u00e3o maneiras de buscar o entendimento, para praticar o perd\u00e3o. Nem sempre aquele que \u00e9 perdoado compreende nossa atitude e chega at\u00e9 a zombar de n\u00f3s, assim, a aceita\u00e7\u00e3o e n\u00e3o se castigar pelo ocorrido, deixando o sentimento ruim ser passado, faz com que nossa vida flua, bem como ressignificar o fato ocorrido, tornando-nos protagonistas de uma nova hist\u00f3ria e\u00a0 <\/span>gerando menos sofrimento quando tivermos de lidar com circunst\u00e2ncias semelhantes no futuro.<\/p>\n Para abrir o cora\u00e7\u00e3o e a mente ao perd\u00e3o, \u00e9 preciso superar o obst\u00e1culo imposto pela convic\u00e7\u00e3o de que o passado se repetir\u00e1 no futuro. O prop\u00f3sito do perd\u00e3o \u00e9 libertar-nos do passado. O perd\u00e3o \u00e9 o melhor caminho para a felicidade e um r\u00e1pido caminho para superar o sofrimento.<\/p>\n \u00c9 preciso aprender a perdoar para que as feridas sejam curadas. Perdoar faz com que melhoramos a sa\u00fade f\u00edsica, gera maturidade emocional, muda nossa atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida, melhora as rela\u00e7\u00f5es e nos faz mais pr\u00f3speros.<\/p>\n Como perdoar? Busque entender por que a pessoa fez o que fez: ser\u00e1 que n\u00e3o era um mecanismo de defesa ou que estava sofrendo com quest\u00f5es psicol\u00f3gicas? N\u00e3o fique remoendo o passado, \u00e9 preciso recome\u00e7ar, reconhecer a injusti\u00e7a e reparar os danos poss\u00edveis, sem evocar na mem\u00f3ria, constantemente, o fato; ver a pessoa al\u00e9m do erro; aprender a ouvir, compreendendo o fato por inteiro. E, se o perd\u00e3o for para si mesmo, procure o lado positivo, aprenda com o erro, n\u00e3o se auto castigue e lembre-se de que seus erros n\u00e3o o definem.<\/p>\n Frequentemente, quem precisa liberar perd\u00e3o sente altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas como irrita\u00e7\u00e3o de garganta, gripe, dor no pesco\u00e7o, dor nos joelhos e, at\u00e9 mesmo,\u00a0 <\/span>inflama\u00e7\u00e3o na gengiva. Estamos conectados em mente e corpo e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) alega que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel separ\u00e1-los. Um dos sistemas respons\u00e1veis pelo processamento de informa\u00e7\u00f5es \u00e9 o l\u00edmbico que possui fun\u00e7\u00e3o de controle emocional. Esse sistema est\u00e1 ligado aos est\u00edmulos sensoriais e os processa atrav\u00e9s do hipot\u00e1lamo que envia est\u00edmulos para o restante do corpo, regulando o controle emocional para manter equil\u00edbrio em nosso organismo. Quando as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o em desordem ocorre a somatiza\u00e7\u00e3o, ou seja, uma altera\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica causada de modo emocional. E, n\u00e3o \u00e9 diferente do perd\u00e3o que influencia no bem estar biopsicossocial.<\/p>\n E, se voc\u00ea ainda quer mais um motivo para praticar o perd\u00e3o, a Universidade Duke, em 2011, nos Estados Unidos, apontou que o perd\u00e3o melhora o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m de reduzir a press\u00e3o arterial e prevenir problemas de cora\u00e7\u00e3o, reduz a tens\u00e3o muscular, melhora a qualidade do sono,\u00a0 <\/span>protege contra efeitos negativos do estresse, pois reduz\u00a0 <\/span>os n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol.<\/p>\n Enfim, o perd\u00e3o faz bem para o corpo, para a mente, para as rela\u00e7\u00f5es e para se descobrir no mundo, sendo indispens\u00e1vel para cumprirmos nossa miss\u00e3o, que \u00e9 transformadora no mundo. E, a psicoterapia poder\u00e1 promover o bem estar integral e qualidade de vida, muitas vezes, prejudicadas por dores f\u00edsicas e sentimentos t\u00f3xicos.<\/p>\n Como diria Willian Shakespeare \u201co perd\u00e3o cai como chuva do c\u00e9u na terra. \u00c9 duas vezes aben\u00e7oado: aben\u00e7oa quem d\u00e1 e quem o recebe\u201d.<\/p>\n O processo de perd\u00e3o muitas vezes demanda tempo, por\u00e9m: Errar \u00e9 humano, mas perdoar \u00e9 divino! Perdoe e viva uma vida com mais b\u00ean\u00e7\u00e3os!<\/p>\n <\/p>\n Renata Comparini<\/p>\n Psic\u00f3loga<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabe o que \u00e9 perdoar? Como voc\u00ea lida com algo que o magoa e precisa passar pelo processo de perd\u00e3o? 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