{"id":14546,"date":"2021-02-27T07:30:17","date_gmt":"2021-02-27T10:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/?p=14546"},"modified":"2021-02-26T21:03:30","modified_gmt":"2021-02-27T00:03:30","slug":"a-importancia-da-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Se queremos crescer pessoal e profissionalmente, devemos ser sempre gratos \u00e0s oportunidades que nos s\u00e3o dadas pela vida. A palavra gratid\u00e3o deriva do latim Gratia<\/i>, que significa favor, e Gratus<\/i> que \u00e9 traduzido por agradar. Gratid\u00e3o \u00e9, portanto, virtude moral, h\u00e1bito, modo de buscar a vida. Em meio a tantas atividades cotidianas, mal identificamos fatos que nos fazem ser gratos. \u00c9 preciso nos questionar: Eu tenho agradecido pelo que tenho ao inv\u00e9s de, simplesmente, reclamar? De 0 a 10, o quanto eu me considero grato pela vida?<\/span><\/p>\n

A gratid\u00e3o \u00e9 uma importante aliada no processo de bem estar e realiza\u00e7\u00e3o. Agrade\u00e7a sempre, mesmo em momentos de desafios, isso ajuda a ter metas, objetivos e a reconhecer o que se tem; n\u00e3o lamente pelas coisas que n\u00e3o tem, para que n\u00e3o fique preso ao obst\u00e1culo, mas procure ser resiliente e busque, continuamente, coisas maiores.<\/span><\/p>\n

Pessoas que sentem gratid\u00e3o experimentam menos estresse, depress\u00e3o e sentimentos negativos.\u00a0 <\/span>O psic\u00f3logo americano Abraham Maslow, aponta em seus estudos, que a gratid\u00e3o e suas influ\u00eancias positivas em nosso cotidiano interferem na sa\u00fade vital. <\/span><\/p>\n

Segundo uma pesquisa feita pelo professor da Universidade da Calif\u00f3rnia QUEM???, as pessoas que expressam mais gratid\u00e3o, t\u00eam emo\u00e7\u00f5es mais positivas.\u00a0 <\/span>Robert Emmons em seu livro \u201cAgrade\u00e7a e seja feliz\u201d, destacou v\u00e1rios benef\u00edcios da pr\u00e1tica da gratid\u00e3o: aumento da energia, diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, redu\u00e7\u00e3o de dores e mal estar, melhoria na qualidade do sono, disposi\u00e7\u00e3o para buscar coisas positivas, elimina\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas, como o rancor e o medo, prazer pela vida social dentre outros.<\/span><\/p>\n

Praticar a gratid\u00e3o muitas vezes n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, assim como praticar o perd\u00e3o, e este ato n\u00e3o depende de classe social, g\u00eanero, cor, atividade ou qualquer outra coisa. \u00c9 uma virtude que precisa ser cultivada, exercitada, vivenciada independentemente da situa\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

A gratid\u00e3o cura as feridas da alma! E, ela depende de uma auto an\u00e1lise, observando e valorizando tudo que se tem; muitas vezes, exercitando uma mudan\u00e7a de fala e pensamento, buscando ver aspectos positivos sobre as coisas; frequentando sess\u00f5es de terapia para, junto a um profissional, entender ao que se deve ser grato e exercitar tal benef\u00edcio. <\/span><\/p>\n

A gratid\u00e3o nos impulsiona a ir al\u00e9m, ela nos motiva a buscar coisas novas, a ter amor. Se um indiv\u00edduo n\u00e3o \u00e9 grato pelo que conquistou, provavelmente, n\u00e3o ser\u00e1 pelo que ir\u00e1 conquistar e, talvez, perca os rumos de sua vida, n\u00e3o alcan\u00e7ando seus objetivos e metas. Reconhecer coisas boas em nossa vida \u00e9 o alicerce de toda abund\u00e2ncia. Para se atingir metas, \u00e9 preciso sonhar, viver e todo dia agradecer. <\/span><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o ou a ora\u00e7\u00e3o, vindas do cora\u00e7\u00e3o, auxiliam nessa tradu\u00e7\u00e3o dos sentimentos, na concentra\u00e7\u00e3o do que se agradece. Muitos pacientes chegam com dificuldade de se sentirem gratos, com o cora\u00e7\u00e3o aos peda\u00e7os. No come\u00e7o, \u00e9 preciso reconhecer suas fragilidades, ajudar a visualizar o que sobrou para seguir em frente. E, como exerc\u00edcio, praticar a gratid\u00e3o, utilizando um simples caderno, no qual se pode ver, escrever e analisar todos os dias, os motivos que podem fazer com que se torne grato.\u00a0 <\/span>Um outro exerc\u00edcio seria escrever uma carta de agradecimento, expressando a satisfa\u00e7\u00e3o e aprecia\u00e7\u00e3o por algu\u00e9m, mesmo que por si mesmo. Havendo relut\u00e2ncia de se colocar no papel, \u00e9 importante procurar fazer, mesmo que mentalmente, preferencialmente, em frente ao espelho, refletindo por alguns minutos do seu dia. No come\u00e7o essas li\u00e7\u00f5es podem parecer estranhas, mas, com o tempo, \u00e9 poss\u00edvel ver os resultados. Gratid\u00e3o gera maturidade emocional!<\/span><\/p>\n

A gratid\u00e3o muda perspectivas frente \u00e0s adversidades, ainda que se esteja em constantes lutas, aparentemente, sem motivos. Pratique a gratid\u00e3o em seu cotidiano, por si e para si, e veja os benef\u00edcios para sua vida! Demonstre gratid\u00e3o por sua hist\u00f3ria de vida, por tudo em que se tornou. <\/span><\/p>\n

Meu nome \u00e9 Renata, sou Radialista e Colunista Social, al\u00e9m de Psic\u00f3loga e Coach. Escrever \u00e9 minha paix\u00e3o e enche meu cora\u00e7\u00e3o de felicidade. Hoje, eu s\u00f3 quero dizer: Obrigada, meu Deus, por tudo!<\/span><\/p>\n

Eu o desafio a expressar gratid\u00e3o por algo ou algu\u00e9m. E me contar, se e como a sua vida se transformou a partir dessa pr\u00e1tica! Espero que a abordagem desse tema contribua poderosamente para voc\u00ea descobrir os benef\u00edcios de ser grato. <\/span><\/p>\n

Minha gratid\u00e3o a voc\u00ea que come\u00e7a a me acompanhar neste importante jornal!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Renata Comparini<\/p>\n

Psic\u00f3loga<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se queremos crescer pessoal e profissionalmente, devemos ser sempre gratos \u00e0s oportunidades que nos s\u00e3o dadas pela vida. A palavra gratid\u00e3o deriva do latim Gratia, que [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-14546","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-colunista"],"yoast_head":"\nA import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se queremos crescer pessoal e profissionalmente, devemos ser sempre gratos \u00e0s oportunidades que nos s\u00e3o dadas pela vida. A palavra gratid\u00e3o deriva do latim Gratia, que [\u2026]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VerdadeOn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-27T10:30:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fernando Calixto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fernando Calixto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/\",\"url\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/\",\"name\":\"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-27T10:30:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/8994718f49ee62ba5610471e29ca1f62\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#website\",\"url\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/\",\"name\":\"VerdadeOn\",\"description\":\"Not\u00edcias di\u00e1rias sobre Franca, Regi\u00e3o, Esporte, Cultura, Cotidiano, Colunas. Cobertura nos principais eventos da cidade \u00e9 aqui - Verdadeon Franca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/8994718f49ee62ba5610471e29ca1f62\",\"name\":\"Fernando Calixto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7578910c24966c0316c340f9dbd601e93ee9f9212e1033968b367af9306bd9fb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7578910c24966c0316c340f9dbd601e93ee9f9212e1033968b367af9306bd9fb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fernando Calixto\"},\"url\":\"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/author\/fernando-calixto\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn","og_description":"Se queremos crescer pessoal e profissionalmente, devemos ser sempre gratos \u00e0s oportunidades que nos s\u00e3o dadas pela vida. A palavra gratid\u00e3o deriva do latim Gratia, que [\u2026]","og_url":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/","og_site_name":"VerdadeOn","article_published_time":"2021-02-27T10:30:17+00:00","author":"Fernando Calixto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fernando Calixto","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/","url":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/","name":"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o - VerdadeOn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#website"},"datePublished":"2021-02-27T10:30:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/8994718f49ee62ba5610471e29ca1f62"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/2021\/02\/27\/a-importancia-da-gratidao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#website","url":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/","name":"VerdadeOn","description":"Not\u00edcias di\u00e1rias sobre Franca, Regi\u00e3o, Esporte, Cultura, Cotidiano, Colunas. Cobertura nos principais eventos da cidade \u00e9 aqui - Verdadeon Franca","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/8994718f49ee62ba5610471e29ca1f62","name":"Fernando Calixto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7578910c24966c0316c340f9dbd601e93ee9f9212e1033968b367af9306bd9fb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7578910c24966c0316c340f9dbd601e93ee9f9212e1033968b367af9306bd9fb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fernando Calixto"},"url":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/author\/fernando-calixto\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14546\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verdadeon.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}