Manhãs em Franca serão mais frias nesta semana; baixa umidade permanece

Confira as estimativas meteorológicas do Instituto Climatempo e do INMET

Por Pedro Maia
Editor-chefe

A cidade de Franca terá manhãs mais frias nos próximos dias, segundo previsão meteorológica do Instituto Climatempo. Além disso, o INMET (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um alerta amarelo (indicador de perigo potencial) para baixa umidade nesta terça-feira, 14, com mínimas de 25%, trazendo um baixo risco de incêndios florestais e à saúde. A tendência observada é de que a umidade mínima varie entre 20 e 30% ao longo da semana.

Confira a previsão do tempo:

Para esta terça, tempo ensolarado, com nevoeiro ao amanhecer. Noite de céu limpo. Mínimas de 10°C e máximas de 22°C. A sensação térmica pode chegar aos 15°C, abaixo do que realmente pode ser registrado pelos termômetros. Na quarta-feira, 15, as mínimas sobem para 12°C e, as máximas, para 24°C.

Na quinta-feira, 16, o tempo se apresenta da mesma maneira, com mais uma leve elevação nas temperaturas: mínimas de 13°C e máximas de 26°C. No dia seguinte haverá sol o dia todo, sem nuvens no céu. Noite de tempo aberto ainda sem nuvens. Os termômetros recuam em um grau, para mínimas e máximas.

No sábado, 17, o clima se mantém como no dia anterior.

Friagem e clima seco do inverno exigem cuidados com a saúde vocal

A baixa umidade comentada anteriormente – unida à friagem e ao clima seco derivado do inverno – favorece os casos de resfriados, alergias e irritações nas vias respiratórias, fatores que podem afetar o funcionamento das pregas vocais, de acordo com a fonoaudióloga Renata Guedes (CRFa 2-14640), conselheira do CREFONO2 – Conselho Regional de Fonoaudiologia 2ª Região.

“Isso ocorre porque as pregas vocais dependem de um controle adequado para funcionarem corretamente. Quando o ar está seco, todo o trato respiratório perde hidratação. Isso aumenta o esforço para falar, favorecendo sintomas como pigarro, desconforto na garganta, fadiga vocal e alterações na qualidade da voz”, explica a especialista. No entanto, ela conta que é possível evitá-los ou amenizá-los, se algumas medidas simples forem tomadas no dia a dia.

A primeira recomendação é manter uma boa hidratação. “Beber água durante o dia todo ajuda a manter as pregas vocais hidratadas, principalmente em ambientes com baixa umidade”, afirma Renata Guedes. Ainda que a quantidade recomendável por pessoa possa variar de acordo com fatores como peso, faixa etária e condições físicas, estima-se que o consumo diário necessário de água seja entre dois e três litros.

Outra dica da fonoaudióloga é realizar a lavagem nasal com soro fisiológico, cerca de três vezes ao dia. Ela promove a hidratação de todo o trato nasal, fluidifica as secreções, protege as vias respiratórias e mantém o trato vocal mais livre das secreções e do famoso “pigarro”. A lavagem nasal pode ser realizada em crianças, adultos e idosos, sendo especialmente importante para os profissionais que dependem da voz. “Além de proporcionar uma boa respiração nasal, também influencia na qualidade vocal, oferecendo mais conforto ao falar e cantar.”

Por fim, Renata Guedes recomenda uso de máscara para proteger o nariz e a garganta do ar frio, como também reduzir o consumo de bebidas muito quentes ou muito geladas “E, se estiver com sintomas de gripe, rouquidão há mais de 15 dias, pigarro constantes, agende uma consulta com especialista (fonoaudiólogo e/ou médico otorrinolaringologista) para obter o tratamento mais adequado”, conclui a fonoaudióloga.